МАК-техника «Личные границы: от стен к вратам свободы»
Давайте начнем с выбора трех метафорических карт, символизирующих важные элементы вашей внутренней крепости.
Внутренняя крепость:
Первая карта — фундамент крепости
Ваши ценности. Что для вас является важным в отношениях с окружающими?
Вторая карта — стены крепости
Чего вы больше не допустите? Какие моменты стали неприемлемыми?
Третья карта — врата крепости
Ваше «Да». Что в отношениях вы готовы принять и разрешить?
Разглядеть трещины в стенах:
Терпение — это не всегда добродетель, особенно когда оно подрывает внутреннюю крепость. В каких моментах вы позволяете другим переступать через ваши границы? Вспомните 3-4 случая.
Построить Мост к себе:
Выберите карту для вашего «моста» — символа новых решений и действий.
Четвертая карта — мост
Как я могу установить свои границы в ситуациях, которые меня истощают?
Добавьте еще одну карту к вашим «стенам» — то, что будет вас защищать.
Пятая карта — стены
Что будет меня защищать? Какие убеждения станут моими новыми опорными точками?
Посмотрите на получившийся расклад. Какие выводы вы можете сделать? Как теперь будете действовать?